Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2023
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2315 kcal
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Grasa: 84,94g | Prot: 176,64g | Carbh: 215,87g.
Desayuno: Kero Coco Água de Coco (200ml), Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Café, Zero-Cal Adoçante, Sabor da Serra Queijo Minas Curado, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Zero-Cal Adoçante, Café. Almuerzo: Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Friboi Picanha, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Polpa de Cupuaçu. Pasa Bocas / Otros: Lacta Intense 40% Cacau Original, Oggi Picolé Milho Verde, Lacta Intense 40% Cacau Original, Soberana Bala de Gengibre e Mel, Soberana Bala de Gengibre e Mel, Soberana Bala de Gengibre e Mel. más...
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3291 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Trotar - 8/kph - 8 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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