Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2023
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3121 kcal
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Grasa: 105,99g | Prot: 171,63g | Carbh: 344,95g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Knorr Sauce Hollandaise Light, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Cena: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Heineken 0.0, Heinz Beanz in A Rich Tomato Sauce ohne Zuckerzusatz, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Papaya, REWE Birne Abate Fetel, Isostar Hydrate & Perform, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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3111 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 38 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 12 minutos, Descansando - 13 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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