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Melli S
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18 ago. 23
Diario de Melli S, 18 ago. 23
Perfil de Melli S
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Ich freue mich so, U70😃 Ich kann's noch gar nicht glauben. Mein nächstes Ziel ist U65. lieber kleine Ziele 😉
Ich wünsche euch einen schönen Tag 😚
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
8,6 kg
.
Aún para ir:
11,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 agosto 2023:
1558 kcal
Grasa: 22,80g | Prot: 77,16g | Carbh: 265,51g.
Desayuno:
Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Kaffee mit Milch, Schwartau Samt Erdbeere, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges.
Almuerzo:
Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Jeden Tag Spaghetti.
Cena:
Dr. Oetker High Protein Milchreis, Pflaumen.
más...
2363 kcal
Ejercicio:
Karate - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel.
19 ago. 23 por el miembro:
Stephan06
Stimmt. Und sind eher zu erreichen 😉
19 ago. 23 por el miembro:
Melli S
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