|
Потихоньку топим жир😅
Задача моего межсезона просушить тушку, не потерять 80% силовых и сбалансировать рацион без молочки, кисломолочки и курицы
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 61,8 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2015 kcal
|
Grasa: 63,51g | Prot: 136,52g | Carbh: 222,78g.
Desayuno: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Ашан Киви, Nordic Геркулес Финский. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Помидоры, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином. Cena: Скумбрия Копченая. Pasa Bocas / Otros: Вешенки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Картофель Молодой. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|