Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2023
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2936 kcal
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Grasa: 96,50g | Prot: 178,12g | Carbh: 326,08g.
Desayuno: Brombeeren, Himbeeren, Ananas, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Kaffee (Instant-Pulver), Pahmeyer Reibekuchen Minis. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Papaya, Kikkoman Sojasoße, REWE Bio Broccoli TK. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix White Cookie Choc, WellMix 33% Protein Double Choc, Alnatura Linsenwaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Jever Fun, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Isostar Hydrate & Perform, Banane, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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3163 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 48 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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