Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2023
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2886 kcal
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Grasa: 95,13g | Prot: 238,31g | Carbh: 266,44g.
Desayuno: Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Hähnchenschnitzel, Nautica Surimi in Garnelenform, Güldenhof Putenkochschinken. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Pasa Bocas / Otros: WellMix White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Ener Bio Linsen Waffeln, Dulano Puten Lachsschinken, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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3093 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 11 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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