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72kg, após 1 mês e meio sem pesagem, dieta normal durante semana, um tanto quanto flexível, finais de semana bastante porcaria.
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1046 kcal
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Grasa: 23,01g | Prot: 87,19g | Carbh: 119,50g.
Desayuno: Danone Iogurte de Morango (Pote), Açúcar Mascavo, Café, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. Almuerzo: Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aipim (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Body Action 2W Whey Protein Double Source Wpc+Cft. más...
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2204 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 51 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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