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Gestern: Zumba + 20 Min. Ausdauertraining
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52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1560 kcal
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Grasa: 28,32g | Prot: 264,91g | Carbh: 62,56g.
Desayuno: Ja! Milch 1,5% Fett, Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Kaffee. Almuerzo: Müller Reine Buttermilch, Paulus Himbeeren, Paprika, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Kaufland Putenbrustfilet. Cena: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Milbona Quark Pur der Leichte. Pasa Bocas / Otros: Goldessa Körniger Frischkäse Light. más...
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1714 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kleine.
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