Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2023
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3041 kcal
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Grasa: 84,66g | Prot: 217,23g | Carbh: 343,09g.
Desayuno: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Lidl Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Giovanni Rana Fettuccini. Cena: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Milbona High Protein Quarkriegel , Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Heineken 0.0, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Pasa Bocas / Otros: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Isostar High Protein 90, Alnatura Linsenwaffeln, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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3191 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 19 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 34 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 31 minutos, Descansando - 13 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
guten Morgen und schön Donnerstag 🌞
31 ago. 23 por el miembro: De Sarah
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Das wünsche ich Dir auch.... 😊
31 ago. 23 por el miembro: Frank #23
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Peso Histórico de Frank #23
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