|
Благодаря тому, что есть записи от сентября 2022, могу смело сказать что за год я постройнела на 2,5 кг 😂😂😂
До конца декабря 2023 цель увидеть на весах первую 8.
|
103 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1708 kcal
|
Grasa: 62,78g | Prot: 78,26g | Carbh: 197,98g.
Desayuno: Скумбрия Запеченная, Ризык Лепёшка Узбекская, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Вода, Вода. Almuerzo: SPAR Арбуз, Delibon Какао, Светаево Молоко 1,5%, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня. Cena: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Heinz Горчичный Соус, Зеленая Компания Майонез Чипотле, Сабвей Курица Терияки. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вино Красное Сухое. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
@Finnik, почти за 4 месяца ~13 кг сбросить. Вполне реально, ИМХО.
31 ago. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
@Finnik, искренне желаю успехов.
31 ago. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
@kholodovitch спасибо, да, всё реально 💯
как твои успехи на пути?
01 sep. 23 por el miembro: finnik
|
@Finnik, в жопе. Полгода личное (не романтическое) подкидывает дерьмо за дерьмом. Скатился в депресячку и чего-то не до того. Только вот опять "взялся за ум", начал заставлять себя через силу что-то делать. =/
01 sep. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
Килограммы-мерило стройности?
01 sep. 23 por el miembro: мадам Подлючка
|
Ну это как я за полгода нихрена не похудела😁 одно радует что вес не пополз дальше. Значит считала калории на поддержку иногда доходило до 2500 калорий. Моя норма 2200. Мой нормальный дифицит чтобы не голодать и не срываться 200-300 калорий в сутки уже месяц как. Чуть еще увеличила расход калорий за счет ходьбы по настроению, иногда 5-10 минут зарядки.У вас все получится не отчаивайтесь. Я когда начинала худеть в ноябре 21 года у меня был большой дифицит калорий, я от этого устала 1300-1400 калорий чуть больше полугода.Удачи.
01 sep. 23 por el miembro: Мышь_серая
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|