Registro de peso (no entrada de diario) del 02 septiembre 2023
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3741 kcal
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Grasa: 105,61g | Prot: 213,40g | Carbh: 457,59g.
Desayuno: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Almuerzo: Bananen, Ja! Zaziki, Pahmeyer Gemüsetaler. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Karottensalat , Ja! Zaziki, Ja! King Prawns Garnelen Provencale. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Heineken 0.0, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Kaffee (Instant-Pulver), Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Bananen. más...
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4684 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 2 horas y 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 37 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Descansando - 10 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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