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Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1290 kcal
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Grasa: 51,95g | Prot: 67,87g | Carbh: 141,69g.
Desayuno: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. más...
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1597 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!!
23 mar. 15 por el miembro: danilobadaro
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Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso?
23 mar. 15 por el miembro: danilobadaro
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23 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo.
23 mar. 15 por el miembro: MarcelleNB
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Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr
23 mar. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência.
23 mar. 15 por el miembro: MarcelleNB
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Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs
23 mar. 15 por el miembro: anna.dosreis
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É assim mesmo, um passo de cada vez!
23 mar. 15 por el miembro: MarcelleNB
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Peso Histórico de MarcelleNB
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