Diario de simeia.nina, 10 sep. 23

Novas metas:
* eliminar 2kg até dia 18/08✅
*chegar nos 70kg até final de Setembro 2023;📝
*ficar abaixo de 68kg até final de Outubro;
*manter as metas!

71,9 kg Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.    Aún para ir: 11,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1280 kcal

Grasa: 34,68g | Prot: 89,50g | Carbh: 154,06g.   Desayuno: Leite com Chocolate Desnatado, Bolo de Caneca. Almuerzo: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Garoto Chocolate Meio Amargo , Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite Zero Lactose Semidesnatado. Pasa Bocas / Otros: Carne Moída Refogada, Pão Francês, Banana Nanica. más...

2099 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...