|
W weekend był "reset": 2 obfite obiadki, piwko, itp. Efekty widać ;)
|
89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1661 kcal
|
Grasa: 57,56g | Prot: 114,64g | Carbh: 157,64g.
Desayuno: Bluedino Camembert, Pilos Fromello Śmietankowy, Lidl Pieczywo Chrupkie, Dulano Szynka Wieprzowa w Plastrach, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Almuerzo: Tymbark Sok Pomidorowy 100%, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. Cena: McDonald's Sałatka (Mała), McDonald's McWrap Klasyczny Grilowany Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Dietetyczny sos Tysiąca Wysp, Lidl Pieczywo Chrupkie, Tuńczyk w Oleju (z Puszki). más...
|
|
2811 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 4 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|