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Albert lau
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15 sep. 23
Diario de Albert lau, 15 sep. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2023
71,5 kg
Disminuído hasta ahora:
7,0 kg
.
Aún para ir:
5,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 septiembre 2023:
2736 kcal
Grasa: 120,55g | Prot: 148,46g | Carbh: 131,54g.
Desayuno:
Chinese Banana.
Almuerzo:
Vegetable Oil, Egg Omelette or Scrambled Egg with Fish.
Cena:
Rump Steak, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Rice, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Peroni Beer.
Pasa Bocas / Otros:
Pure Product WPI Protein, Woolworths Salted Mixed Nuts.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
10 Seguidores
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Comentarios
congratulations u made it. now on to muscle building.
19 sep. 23 por el miembro:
CHUBBS.HALL
Yes… has been on normal calories intake the last 2 week. Will try to eat more protein going forward to gain a bit more muscles.
19 sep. 23 por el miembro:
Albert lau
Have been
19 sep. 23 por el miembro:
Albert lau
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