Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2023
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105,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4989 kcal
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Grasa: 160,19g | Prot: 327,25g | Carbh: 550,23g.
Antes del Desayuno: Star Nutrition Omega-3. Desayuno: Kokosflingor, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, Salt, Blåbär (Osötade, Frysta), Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Onces: Ägg, Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Arla Lättmjölk, Arla Mild och Syrlig Ost 10%, Bregott Bregott Normalsaltat , Eldorado Formbröd. Almuerzo: Krossade Tomater (på Burk), Barilla Spaghetti N.5, Kronfågel Kycklingfärs, Olivolja, Heinz Tomato Ketchup, Gullök, Eldorado Färskost Light , ICA Asia Wokgrönsaker. Merienda: Honung, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Cena: Broccoli, Eldorado Färskost Light , Olivolja, Jordnötssmör, Heinz Tomato Ketchup, Gullök, Barilla Spaghetti N.5, Kycklingfilé, Dek som Boon Sojasås . Después de la Cena: Aware EAA, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Pasa Bocas / Otros: Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor, Arla Superminikeso, Blåbär, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Swole_swede
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