Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2023
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3927 kcal
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Grasa: 135,76g | Prot: 175,55g | Carbh: 494,70g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Feigen, Sharon, Buerger Gemüse Maultaschen . Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Tagliatelle. Pasa Bocas / Otros: WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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2998 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 34 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
22 sep. 23 por el miembro: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... hoffe Dir geht's gut und du bist bereit fürs Wochenende....
Ich war selber schon fleißig und bin mit dem Fahrrad ins Gym und hab 90 min. trainiert.... 💪
23 sep. 23 por el miembro: Frank #23
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Peso Histórico de Frank #23
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