Diario de L'Ispanico, 23 sep. 23

SETTIMANA 17
Sabato 23 settembre 2023
Peso da 77.9 a 74.4 (-3.5) +0.2

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 77.5 (-1.5) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80.5 (-1.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 83 (-1) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) +1
Bicipite sx
Da 36.4 a 35.5 (-0.9) -0.5
Bicipite dx
Da 36.2 a 35.5 (-0.7) -0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 60.5 (-0.5) +0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60.5 (-2) =
Femorale sx
Da 55 a 54 (-1) =
Femorale dx
Da 55 a 54 (-1) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) =
Polpaccio dx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Glutei
Da 100 a 97.5 (-2.5) -0.5

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3213 kcal

Grasa: 78,65g | Prot: 150,57g | Carbh: 467,96g.   Desayuno: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Percoca. Almuerzo: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pane Bianco, Cannolo Siciliano, Melanzane Fritte, Pizza Margherita Napoletana, Conad Burrata Pugliese, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Salsa Pronta Classica, Cuore Mediterraneo Paccheri Freschi. Pasa Bocas / Otros: Uva Bianca, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. más...