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Ontem participei das Dez Milhas Garoto 🏃♀️💜, são 16km, 🥵☀️💦 muito quente, cheguei a emagrecer 4,5km, tive insolação e desidratação. Estou me hidratando e me alimentando, com repouso pra me recuperar🙏🥰😘
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1649 kcal
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Grasa: 31,49g | Prot: 103,44g | Carbh: 237,86g.
Desayuno: Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Doce de Leite. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Macarrão Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Jerivá Biscoito de Queijo, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce, Extrafruti Leve Todo Sabor, Coca-Cola Power Ade, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce. más...
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2050 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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