Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2023
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2753 kcal
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Grasa: 66,92g | Prot: 206,12g | Carbh: 337,78g.
Desayuno: Elegê Leite em Pó Desnatado, FN Forbis Whey Gourmet (Nova Fórmula), Aveia, Banana Prata (TACO), Leite Integral, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Almuerzo: Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Bife de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Filé de Peixe Empanado, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Salada de Frutas. Cena: Mangas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Galinhada proteica, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, FTW Creatina, Jasmine Granola Superfrutas Zero Açúcar, 2% de Gordura de Leite, Nestlé Neston 3 Cereais, Ameixas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de arthurgtd
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