Diario de Vadermania, 09 oct. 23

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Wiegen am Montag früh - der Garant für schlechte Laune zum Wochenstart 😅

66,2 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 2,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 octubre 2023:

1844 kcal

Grasa: 86,11g | Prot: 39,15g | Carbh: 224,51g. Desayuno: Feigen, Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Almuerzo: Mohnkuchen, Schär Körnerbrötchen, Dean&David Veggie Buddha Bowl. más...

1925 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

stimmt 🤣

09 oct. 23 por el miembro: Frau268


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