|
Ojsan. Det var en rejäl viktnedgång från morgon till kväll samma dygn. Ja ja får se om det ligger stabilt där eller inte.
Kom-ihåg att vågen är inte sanningen. Vad jag känner är det viktiga. Jag känner mig stark och frisk!
|
96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 31,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 58,03g | Prot: 175,98g | Carbh: 89,97g.
Desayuno: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Frysta Blåbär, Arla Mjölk 3%, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Jordgubbar, Kokt Ägg, Tyngre Protein Vassle. Almuerzo: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle, Blandad Sallad, ICA Pangasiusmalfilé, Bulgur (Kokt). Cena: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle. Pasa Bocas / Otros: Blandad Sallad, Blandfärs, Tyngre Protein Vassle, Arla Mjölk 3%. más...
|
|
4550 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Gång - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 40 minutos, Trabajo - 6 horas, Baño - 1 hora. más...
|
Perdiendo 13,3 kg a la Semana
|