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16 Oktober 2023
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2431 kcal
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Grasa: 90,96g | Prot: 255,10g | Carbh: 140,63g.
Desayuno: BXN Xtreme Premium Whey, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), King's Fisher Sarden Saus Tomat. Almuerzo: Indoprima Dimsum, Madu, Yogurt, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Quaker Oat, Morin Selai Kacang, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Subway 6” Steak & Cheese, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), BXN Xtreme Premium Whey. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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