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Após me casar em março de 2023 e começar a usar o anticoncepcional Implanon, notei um ganho de peso de 14 kg, elevando meu peso atual para 74 kg. Embora seja frustrante, estou determinada a alcançar um corpo mais saudável do que antes.
Metas:
Primeira meta: 69 kg (sair dos 70 kg)
Segunda meta: 65 kg
Terceira meta: 60 kg
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1032 kcal
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Grasa: 34,54g | Prot: 49,56g | Carbh: 136,99g.
Antes del Desayuno: Água, Limão. Después del Desayuno: Chá (Infusão). Almuerzo: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates. Merienda: Salada de Frutas. Cena: Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Pão Integral, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . más...
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peso estable
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