|
todas as calculadoras estão me dando 2000 kcal. estou com medo, achando muito... mas preciso testar
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1823 kcal
|
Grasa: 78,63g | Prot: 131,99g | Carbh: 147,13g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Integral, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Mexido. Almuerzo: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco, Paleta Bovina. Cena: Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Clara de Ovo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Uvas, Lanche Natural, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Integral. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|