Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2023
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2250 kcal
|
Grasa: 112,69g | Prot: 130,55g | Carbh: 153,64g.
Desayuno: Snaq Fabriq Dragee, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Kinder Maxi King, Каравай Хлеб Диетический Английский, Solvie Протеиновый Бисквит Пломбир, Nutberry Kokos Bar, MacCoffee Latte al Caramello, Сыр Легкий 15% Нарезка, Соус Горчично Медовый, Ветчина с Индейкой 3%. Almuerzo: Сытоедов Куриная Грудка Су-Вид с Булгуром и Овощами, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Cena: Простоквашино Творог 9%, Американо, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника. Pasa Bocas / Otros: Chikalab Chika Layers Фисташковый Йогурт. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
21 oct. 23 por el miembro: NatikYalta
|
Скажите, пожалуйста, а как давно вы начали повышать калории? На сколько вы стали повышать ? Спорт у вас каждый день? Спасибо
21 oct. 23 por el miembro: allaspit
|
allaspit, вообще методично повышаю где-то с мая, пытаясь выйти на поддержку 😅 уже добралась до 2250ккал/сутки, полет нормальный. Сейчас даже хочу набрать пару кг, потому что чувствую, и окружающие говорят, что уже нездоровая худоба. У меня кардио каждый день 1-1,5 часа
21 oct. 23 por el miembro: dpradova
|
Повышала на 50ккал, наблюдала 1-2 недели, если вес продолжал уходить, повышала еще на 50ккал, и тд. Пару недель назад прибавила разом 150ккал, т.к. надоели эти танцы с бубном
21 oct. 23 por el miembro: dpradova
|
Dpradova, спасибо за ответ, буду иметь ввиду. У вас шикарный результат и много проделанной работы. Я вам, от всего сердца, желаю сил и хорошего настроения😊
21 oct. 23 por el miembro: allaspit
|
allaspit, спасибо! И вам удачи 😉
21 oct. 23 por el miembro: dpradova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dpradova
|