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2 ileri 1 geri 🙃🤢
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 129,33g | Prot: 97,90g | Carbh: 27,58g.
Desayuno: Kızarmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Sirke (Elma Şarabı). Almuerzo: Kahve (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tereyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Zeytin, Kahve (Demlenmiş). Cena: Tereyağı, Kornişon, Ceviz, Havuç Tarator, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. más...
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2287 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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