Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2023
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2113 kcal
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Grasa: 80,87g | Prot: 105,15g | Carbh: 252,51g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Pepaya, Madu. Almuerzo: Royco Royco Ayam, Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sunco Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Biskitop Sugar Puff Crackers, Ayam Goreng. Cena: Telur Dadar, KFC Perkedel, Healthi Ayam Suwir, Serundeng, Kering Tempe, Nasi Kuning, Siantar Top French Fries 2000, Pocky Chocolate Flavour. Pasa Bocas / Otros: Salak, Kari Ayam. más...
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2052 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de mem ima
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