SETTIMANA 21
Sabato 21 ottobre 2023 Peso da 77.9 a 73.4 (-4.5) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 77 (-2) = Girovita (ombelico) Da 82 a 80 (-2) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 82 (-2) -1 Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) = Petto Da 106 a 102 (-4) = Bicipite sx Da 36.4 a 35.5 (-0.9) = Bicipite dx Da 36.2 a 35.5 (-0.7) = Quadricipite sx Da 61 a 59 (-2) = Quadricipite dx Da 62.5 a 60.5 (-2) = Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53 (-2) = Polpaccio sx Da 37 a 36.5 (-0.5) = Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) = Glutei Da 100 a 97 (-3) -1
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2450 kcal
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Grasa: 53,58g | Prot: 148,17g | Carbh: 332,63g.
Desayuno: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Banana. Almuerzo: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Land Ricottine, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro). Cena: Aia Bresaola di Tacchino, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Pasa Bocas / Otros: Uva Bianca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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