Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2009
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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853 kcal
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Grasa: 34,59g | Prot: 77,66g | Carbh: 64,29g.
Desayuno: Walnuts, Silk unsweetened, No Calorie Sweetener Packets, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Flax seeds. Almuerzo: Refried Beans, Avocado, Tomato. Cena: Tomato, Tilapia, Cabbage, Olive oil. Pasa Bocas / Otros: Extra lean ham, 1/3 less fat cream cheese, Premium Protein Powder - Chocolate. más...
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3232 kcal
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Ejercicio:
Running/IC walking - 35 minutos, Row machine - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 8 horas y 45 minutos, Durmiendo - 11 horas, Descansando - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Compras - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. más...
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Perdiendo 12,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de wantfitin
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