Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2023
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3331 kcal
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Grasa: 119,32g | Prot: 206,63g | Carbh: 350,41g.
Desayuno: Ja! Lachsforelle, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Mühlenhof Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik , REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Garnelen A La Provence, REWE Tagliatelle. Cena: Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Hähnchenschnitzel. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Dolce Gusto Espresso , Fiore Mio Amarettini, Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Kaki, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 31 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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