|
Сегодня ровно неделя как я питаюсь не более 1300к.
По объемам - 2 см, по весу - 1,9кг. Считаю что достойно.
Чувствую себя значительно легче, отеки все сошли.
Прем дальше 🫶🏽
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1257 kcal
|
Grasa: 41,55g | Prot: 81,93g | Carbh: 135,48g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Фрутоняня Пюре из Яблок , Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Просто Рис Гармония Фитнеса. Almuerzo: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Tirolez Горгонзола 50%, Куриное Филе, Самокат Лапша Цельнозерновая Linguine. Cena: Самокат Лук Жареный Сушеный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Tirolez Горгонзола 50%, Окинский Яйцо Куриное, Куриное Филе, Помидоры. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|