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week12: 2700 cal per day, some gardenwork, 5 times workout
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3042 kcal
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Grasa: 123,93g | Prot: 199,98g | Carbh: 276,15g.
Desayuno: Plums , Walnuts, Almonds , You Protein Brot, White Grapes, Black Tea, Feta Cheese, Egg White, Egg. Cena: Gazi Yogurt, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Dried Mango, Banana, Lindt Milch-Nuss, Migros Oh High Protein Pudding Vanille , Alnatura Dinkel Knäcke Saaten. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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