Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2023
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2875 kcal
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Grasa: 95,81g | Prot: 190,34g | Carbh: 311,72g.
Desayuno: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Banane, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Garnelen A La Provence, Giovanni Rana Fettuccini. Cena: Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Kaki, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. más...
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3483 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 51 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 34 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Descansando - 13 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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