|
günlük yiyecek girişi yaptım , kahvaltımı yaptım , makrolara bakiim dedim aa ne göreyim hepsi silinmiş , yeniden mi yicem simdi 😭
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1284 kcal
|
Grasa: 57,08g | Prot: 61,60g | Carbh: 132,17g.
Desayuno: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Kaşar Peyniri, Badem Ezmesi, Ekici Taze Kaşar, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Tereyağı, Yumurta. Cena: Koska Sade Tahin Helva, Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Sebze, Fırında Patates, Levrek. Pasa Bocas / Otros: Boza, Cappy Vişne Suyu. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|