|
Так, ну я полагаю, ушла вода? Месячные начинаются с отвеса 💅 теперь у меня утром лимфодренаж+немного упр-ний на ноги и пресс + иногда небольшое кардио под that that psy&suga 💕и вечером планирую dance workout хотя бы на полчаса; калораж до 1300кк
|
52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 43,59g | Prot: 73,65g | Carbh: 144,02g.
Desayuno: Mlekara Sabac Брынза Сербская, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Магнит Каша Овсяная с Абрикосом. Almuerzo: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Bombbar Протеин Шоколад, Орехи Кешью, Сливочное Масло, Брокколи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. Cena: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Ironman Slimbar Кокос, Экомилк Коктейль Молочный Банановый. más...
|
|
2108 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 50 minutos, Tareas del Hogar - 47 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 6 horas y 54 minutos, Descansando - 7 horas y 24 minutos, Cross Training - 30 minutos, Cardio - 47 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|