|
111,2 ,эллипс 30, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна вес 1104,пешком 30, прогулка с мамой 1 ч
|
112,2 kg
Disminuído hasta ahora: 31,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3099 kcal
|
Grasa: 161,45g | Prot: 88,14g | Carbh: 328,21g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. Almuerzo: Яблочный Пирог, Хлеб Соль Суп Рыбный, Винегрет. Cena: Яблочный Пирог, Пастила, Славянка Степ Mix (44г), Snaq Fabriq Coco Coconut, Мойва Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Форне Желе Смородиновое, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький . más...
|
|
2860 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 30 minutos, элипс - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|