|
dai... manca l'ultimo affondo... un bel respiro e un bel tuffo sotto gli 80 :)
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 39,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1548 kcal
|
Grasa: 62,03g | Prot: 111,41g | Carbh: 139,63g.
Desayuno: Olio di Cocco, Pema Roggen Vollkorn Brot. Almuerzo: Carote, Petto di Pollo, Coop Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Porri, Zucchine Cotte, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva, Roast Beef. Pasa Bocas / Otros: Multipower Proteine in Polvere, Mela, Muesli, Esselunga Cioccolato Fondente 90%. más...
|
|
2109 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Grande Carmen...mi spiace non sentirti piu spesso...
15 abr. 15 por el miembro: jmp2004
|
comincio a stabilizzarmi un po' in questa nuova terra :) e ho promesso a me stessa che ora ricomincio ad essere costante di nuovo anche qui :)
15 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
Carmen, you are doing good. :)
16 abr. 15 por el miembro: Deb_N
|
16 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
gli ultimi sono i piu duri. ma ci arriverai, e' sicuro. :)
16 abr. 15 por el miembro: chiunque
|
sì anche perché se vogliamo essere fiscali il mio peso forma sarebbe sui 70/75kg... quindi ce ne sono ancora da perdere :)
16 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
Complimenti Carmen, sei quasi a quota - 40 Kg. !!!!!!!
Il mio obiettivo è proprio quello ovvero i -40, raggiungendo quindi gli 87,5 Kg.
E' dura, soprattutto adesso ma voglio raggiungerli.
Buona continuazione
21 abr. 15 por el miembro: geoverna
|
Grazie Geoverna! ce la faremo! :)
21 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
21 abr. 15 por el miembro: Mauro-90
|
Mauro... <3 è un mese che non mi sblocco, però almeno qualche cm l'ho perso comunque :)
22 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
Ma Carmen, se sono diminuiti i cm e il peso è rimasto uguale è il risultato ottimale, no? Poi quando sarai diventata tutto un fascio di muscoli il peso diminuirà anche :) ma l'importante sono i cm, no? Non farti condizionare dall'ottusa bilancia ;)
22 abr. 15 por el miembro: pippaca
|
sì ma è più una questione di "principio" tra me e la bilancia.... voglio dire che sono a meno 40 :) :) :)
22 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
continua a mangiare sano e a fare attività fisica... non c'è nessuna fretta alla fine quei chiletti cadranno... devi solo essere fiera di te stessa..poi probabilmente ahi qualche muscolo in più anche per quello i chili sono qualcosa in più... probabilmente devi aggiungere almeno uno un chilo e mezzo al tuo peso ideale proprio grazie alla massa muscolare dovuto all'allenamento
22 abr. 15 por el miembro: Mauro-90
|
VOLERE = POTERE
Forza ragazzi prima o poi raggiungeremo tutti il nostro obiettivo di peso...................ci vuole molta pazienza, sacrificio e continuità !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 abr. 15 por el miembro: geoverna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Carmenpa79
|