|
Вес стоит. Но если сравнивать с прошлым годом, начинала вообще со 110. То это ещё ничего, но конечно хотелось бы видеть какой никакой сдвиг. Мне непонятен здесь колораж. Выставил 2200. Я на таком не похудею, по другому приложению ставит 1400 для моего веса и роста. Надо попробовать на двух приложениях и сравнить где лучше. Но здесь тоже буду вести дневник. Как то помогает. Вроде как и не одна такая большая, и с другой стороны можно поделится и выговориться. Не боясь и не стесняясь. Типа как междусобойчик 😊. Но при этом чувствовать поддержку. С добрым утром /!!! На улице дождь, ливень. Хмурная погода. Но нам нельзя хмурится, надо идти вперёд!!!! 🤗
|
102,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 34,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1557 kcal
|
Grasa: 71,37g | Prot: 80,10g | Carbh: 152,21g.
Desayuno: Цикорий с Молоком, Сметана 15%, Творог 9%, Омлет или Яичница с Грибами. Almuerzo: Ярче Курник с Курицей и Грибами, Печеночные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Cena: Салат Крабовый, Кабачок, Печеночные Котлеты, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Мандарины. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Здравствуйте! Пробовали такой счётчик калорий:https://doctorushakov.com/calculator? Здесь очень точный подсчёт, надеюсь, поможет. Также, когда вес стоял, мне помогал его сдвинуть читмилл.
09 nov. 23 por el miembro: miss_pyshka
|
Мне на 122 кг поставил 2300. Но я стараюсь держаться на 1700 - 1800. Помогает.
09 nov. 23 por el miembro: allaskvortsova1975
|
Я тоже себе сама выставила калораж , вам удачи 🍀
09 nov. 23 por el miembro: Ирина Окара
|
Спасибо большое за поддержку 🤗
09 nov. 23 por el miembro: Natalia Bolotina 1983
|
Мне врач, при весе 92, выставила 1700. Но сейчас с активными тренировками ем на 1900 и вполне худею. Не быстро, но комфортно.
09 nov. 23 por el miembro: Курганова Ек
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalia Bolotina 1983
|