Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2023
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1448 kcal
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Grasa: 36,77g | Prot: 85,47g | Carbh: 196,81g.
Desayuno: Café, Aveia em Flocos, Shot matinal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. Almuerzo: Repolho Refogado, Tutu de Feijão, Abóbora Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão Francês, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Italac Leite Desnatado , Mexerica, Pão com Manteiga, Maçãs Fuji. más...
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1995 kcal
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Ejercicio:
corrida - 40 minutos, Musculação - 25 minutos, basal - 21 horas y 59 minutos, Google Fit - 56 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ana.brasileiro33
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