Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2023
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 35,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1493 kcal
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Grasa: 52,03g | Prot: 113,26g | Carbh: 136,24g.
Desayuno: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca Assada, Banana Prata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). más...
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3360 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Aleff_Zinco
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