|
목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231120
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 10.9kg(16.4%) > +1.2kg
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2750 kcal
|
Grasa: 110,02g | Prot: 80,39g | Carbh: 365,31g.
Desayuno: 물 (병), 리타 노니주스, 농심 새우탕 큰사발면. Almuerzo: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Cena: 물 (병), 가지튀김, 소세지전, 애호박전, 두부전, 고추전, 동그랑땡, 동태전. Pasa Bocas / Otros: 물 (병), 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 크라운 참크래커, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 고려은단 쏠라-C, 멘토스 미니 멘토스, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. más...
|
|
2450 kcal
|
Ejercicio:
걷기_10000보 - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 7 minutos, Sentado - 9 horas y 13 minutos, Tienda de Comestibles - 2 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|