|
🙏💪🏼
|
80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 37,13g | Prot: 117,38g | Carbh: 153,17g.
Desayuno: Clara de Ovo, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Pão de Centeio Integral. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Mistura de Vegetais (Congelado), Batata Inglesa Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Cereal Crock Farelo de Aveia sem Glúten , Mamão Formosa, Banana Nanica. más...
|
|
2669 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Voleibol - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de isbiarodrigues
|