Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2023
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 40,62g | Prot: 167,25g | Carbh: 168,92g.
Almuerzo: Çay Şekerli, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Soya Soslu Tavuk. Cena: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Polonez Hindi Füme Eti, Ekmek, Yeşil Biber, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Emin Dana Kuşbaşı. Pasa Bocas / Otros: Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi, Lay's Baharat Çeşnili, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Pınar Protein Kakaolu Süt. más...
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2441 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 8 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de engin30
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