Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2023
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1899 kcal
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Grasa: 59,32g | Prot: 158,72g | Carbh: 176,91g.
Desayuno: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Plus Vita Bisnaguito. Almuerzo: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Pasa Bocas / Otros: Yoki Milho de Pipoca, Peras, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Queijo Coalho, Integralmedica Whey 100% Morango, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Itambé Fit Zero. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de celson andrde
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