|
вообщем то я решила сделать себе небольшую ремиссию или же разгон ов,так как я уже устала чусвтовать постоянную слабость,постараюсь есть больше белка и меньше жиров и двигатся больше,и у меня есть еще три недели что бы потерять 2-4 кг надеюсь что у меня это получитсч без вреда для здоровья,если есть какие-то советы,напишите пожалуйста :3
|
41,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
298 kcal
|
Grasa: 10,46g | Prot: 16,22g | Carbh: 34,36g.
Desayuno: NL International Конфеты Energy Life, Чай, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Almuerzo: Сыр Косичка, Помело, Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Болгарский Перец, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". Pasa Bocas / Otros: Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Пятерочка Виноград Кишмиш. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ну я питаюсь до 300кк но тренируюсь в зале с 16 до 19 (художественная гимнастика) и потом дома еще час упражнения
01 dic. 23 por el miembro: |ni
|
советую вам слушать самблиминалы, хотя бы попробовать, проверено. Поднять калораж, хотя бы до 500, если будете слушать самблиминалы, отвес будет. Незнаю даже, что ещё, а так же есть белок утром.
02 dic. 23 por el miembro: ylksx[156]
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|