Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2023
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2692 kcal
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Grasa: 92,79g | Prot: 212,51g | Carbh: 241,82g.
Desayuno: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante. Almuerzo: Carioca Feijão Cozido, Pata Negra Costela Salgada, Brasfrut Polpa de Graviola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Friboi Picanha, Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Brasfrut Polpa de Graviola, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. más...
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3098 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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