Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2023
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 51,33g | Prot: 131,16g | Carbh: 125,00g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Dália Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Namorado Feijão Vermelho, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Misto Quente. Pasa Bocas / Otros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pêssego, Mangas, Granola Caseira, Dark Lab Isolate Protein Fuse. más...
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2412 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 9 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de fran.avl92
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