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15 Desember 2023
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2210 kcal
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Grasa: 65,69g | Prot: 194,78g | Carbh: 194,21g.
Desayuno: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Boiled Egg, Indoprima Dimsum, Xtreme Premium Whey, Water. Almuerzo: BXN Xtreme Premium Whey, Water, Nasi Putih, Chili, Vegetable Soup (Dry Mix), Beef Brain (Cooked, Pan-Fried). Cena: Beef (Lean Only Eaten), Nasi Putih. más...
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2079 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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