Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2023
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1873 kcal
|
Grasa: 70,01g | Prot: 119,08g | Carbh: 187,01g.
Desayuno: ВкусВилл Салями, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, ВкусВилл Салями. Almuerzo: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Плов со Свининой, Зеленый Горошек (Замороженный), ВкусВилл Салями. Cena: Крем Творожный Лимонный , Творог Пластовой Обезжиренный, Белок Яичный, Сливочное Масло, Сахар, Белая Мука, Яйцо, Крем Творожный Лимонный , Творог Пластовой Обезжиренный, Белок Яичный, Сливочное Масло, Сахар, Белая Мука, Яйцо, Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Свити, Межениновская Птицефабрика Рулет Мраморный Копчено-Вареный, Яблокофф Яблочные Чипсы. más...
|
|
1727 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Yoga - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Descansando - 10 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|